16+
	array(1) {
  [0]=>
  object(AdvItems)#305 (17) {
    ["image"]=>
    NULL
    ["delete_image"]=>
    NULL
    ["publish_start_int"]=>
    string(10) "1785783606"
    ["publish_end_int"]=>
    string(10) "1788202752"
    ["follow_link"]=>
    string(147) "/adv_follow/hash?q=BF5pxrUj+XV+hJMylrs3mINoA9K+hha2lhOcF5seydnAHfIlgJ9PQrZm54Dtr6W7VgbEdH23teFN/CYSjk421NCLw4UPyRzeWJ84Zm3ASvjA4rMNvaYIZ7ohpMb4dSSq"
    ["view_link"]=>
    string(145) "/adv_view/hash?q=BF5pxrUj+XV+hJMylrs3mINoA9K+hha2lhOcF5seydnAHfIlgJ9PQrZm54Dtr6W7VgbEdH23teFN/CYSjk421NCLw4UPyRzeWJ84Zm3ASvjA4rMNvaYIZ7ohpMb4dSSq"
    ["_new":"CActiveRecord":private]=>
    bool(false)
    ["_attributes":"CActiveRecord":private]=>
    array(16) {
      ["id"]=>
      string(3) "123"
      ["campaign_id"]=>
      string(2) "34"
      ["name"]=>
      string(37) "Сибпромстрой (1 деск)"
      ["link"]=>
      string(27) "https://www.sibpromstroy.ru"
      ["svg"]=>
      string(0) ""
      ["filename"]=>
      string(36) "5dacccdeaba2f4b5ad8a155ea874654d.jpg"
      ["alt_text"]=>
      string(0) ""
      ["title_text"]=>
      string(16) "erid:2SDnjeSGKGP"
      ["notes"]=>
      string(0) ""
      ["erid"]=>
      string(84) "ООО «Сибпромстрой-Югория», ИНН 8602219323 erid:2SDnjeSGKGP"
      ["desktop"]=>
      string(1) "1"
      ["mob"]=>
      string(1) "0"
      ["shows"]=>
      NULL
      ["published"]=>
      string(1) "1"
      ["publish_start"]=>
      string(19) "2026-08-04 00:00:06"
      ["publish_end"]=>
      string(19) "2026-08-31 23:59:12"
    }
    ["_related":"CActiveRecord":private]=>
    array(0) {
    }
    ["_c":"CActiveRecord":private]=>
    NULL
    ["_pk":"CActiveRecord":private]=>
    string(3) "123"
    ["_alias":"CActiveRecord":private]=>
    string(1) "t"
    ["_errors":"CModel":private]=>
    array(0) {
    }
    ["_validators":"CModel":private]=>
    NULL
    ["_scenario":"CModel":private]=>
    string(6) "update"
    ["_e":"CComponent":private]=>
    array(3) {
      ["onbeforevalidate"]=>
      object(CList)#311 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(14) "beforeValidate"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
      ["onbeforesave"]=>
      object(CList)#312 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(10) "beforeSave"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
      ["onaftersave"]=>
      object(CList)#313 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(9) "afterSave"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
    }
    ["_m":"CComponent":private]=>
    array(1) {
      ["activerecord-relation"]=>
      object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
        ["useTransaction"]=>
        bool(true)
        ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
        NULL
        ["_enabled":"CBehavior":private]=>
        bool(true)
        ["_owner":"CBehavior":private]=>
        *RECURSION*
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
    }
  }
}

	array(0) {
}

	array(1) {
  [0]=>
  object(AdvItems)#305 (17) {
    ["image"]=>
    NULL
    ["delete_image"]=>
    NULL
    ["publish_start_int"]=>
    string(10) "1785783606"
    ["publish_end_int"]=>
    string(10) "1788202752"
    ["follow_link"]=>
    string(147) "/adv_follow/hash?q=BF5pxrUj+XV+hJMylrs3mINoA9K+hha2lhOcF5seydnAHfIlgJ9PQrZm54Dtr6W7VgbEdH23teFN/CYSjk421NCLw4UPyRzeWJ84Zm3ASvjA4rMNvaYIZ7ohpMb4dSSq"
    ["view_link"]=>
    string(145) "/adv_view/hash?q=BF5pxrUj+XV+hJMylrs3mINoA9K+hha2lhOcF5seydnAHfIlgJ9PQrZm54Dtr6W7VgbEdH23teFN/CYSjk421NCLw4UPyRzeWJ84Zm3ASvjA4rMNvaYIZ7ohpMb4dSSq"
    ["_new":"CActiveRecord":private]=>
    bool(false)
    ["_attributes":"CActiveRecord":private]=>
    array(16) {
      ["id"]=>
      string(3) "123"
      ["campaign_id"]=>
      string(2) "34"
      ["name"]=>
      string(37) "Сибпромстрой (1 деск)"
      ["link"]=>
      string(27) "https://www.sibpromstroy.ru"
      ["svg"]=>
      string(0) ""
      ["filename"]=>
      string(36) "5dacccdeaba2f4b5ad8a155ea874654d.jpg"
      ["alt_text"]=>
      string(0) ""
      ["title_text"]=>
      string(16) "erid:2SDnjeSGKGP"
      ["notes"]=>
      string(0) ""
      ["erid"]=>
      string(84) "ООО «Сибпромстрой-Югория», ИНН 8602219323 erid:2SDnjeSGKGP"
      ["desktop"]=>
      string(1) "1"
      ["mob"]=>
      string(1) "0"
      ["shows"]=>
      NULL
      ["published"]=>
      string(1) "1"
      ["publish_start"]=>
      string(19) "2026-08-04 00:00:06"
      ["publish_end"]=>
      string(19) "2026-08-31 23:59:12"
    }
    ["_related":"CActiveRecord":private]=>
    array(0) {
    }
    ["_c":"CActiveRecord":private]=>
    NULL
    ["_pk":"CActiveRecord":private]=>
    string(3) "123"
    ["_alias":"CActiveRecord":private]=>
    string(1) "t"
    ["_errors":"CModel":private]=>
    array(0) {
    }
    ["_validators":"CModel":private]=>
    NULL
    ["_scenario":"CModel":private]=>
    string(6) "update"
    ["_e":"CComponent":private]=>
    array(3) {
      ["onbeforevalidate"]=>
      object(CList)#311 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(14) "beforeValidate"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
      ["onbeforesave"]=>
      object(CList)#312 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(10) "beforeSave"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
      ["onaftersave"]=>
      object(CList)#313 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(9) "afterSave"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
    }
    ["_m":"CComponent":private]=>
    array(1) {
      ["activerecord-relation"]=>
      object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
        ["useTransaction"]=>
        bool(true)
        ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
        NULL
        ["_enabled":"CBehavior":private]=>
        bool(true)
        ["_owner":"CBehavior":private]=>
        *RECURSION*
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
    }
  }
}
ООО «Сибпромстрой-Югория», ИНН 8602219323 erid:2SDnjeSGKGP реклама на siapress.ru
Логотип Сиапресс
USD  84,2820   EUR  98,2897  

Новости

Больше новостей
Больше опросов

Топ-6 полезных завтраков // ОБЗОР СИА-ПРЕСС

Лучшие завтраки на каждый день: сытные, вкусные и легкие в приготовлении

Топ-6 полезных завтраков // ОБЗОР СИА-ПРЕСС
Фото: ru.freepik.com

В конце зимы и начале весны организм нуждается в особой заботе. Нет лучшего способа поддержать его, чем начинать день с полезного и питательного завтрака. Вот шесть вариантов завтраков, которые помогут заботиться о здоровье и будут заряжать энергией на весь день.

Омлет с овощами

Полезный и белковый завтрак, который содержит все необходимые витамины и минералы, чтобы поддерживать организм в хорошей форме. Добавьте в омлет свежие овощи, такие как шпинат, помидоры и перцы. Получится сытное и полезное блюдо, богатое клетчаткой, витаминами и минералами.

Овсянка с сухофруктами и медом

Овсянка является источником клетчатки и дает ощущение сытости на долгое время. Добавьте в нее немного сухофруктов (изюм, курагу, чернослив) для природной сладости и богатства полезных веществ. Если хочется сделать овсянку более сладкой, можно добавить немного меда.

Тост с авокадо и яйцом

Этот завтрак сочетает полезность авокадо, богатого здоровыми жирами, и яиц, которые являются источником высококачественного белка. Положите спелый авокадо на тост, добавьте сверху яйцо и вы получите насыщенное и питательное блюдо.

Творог с фруктами

Творог - идеальный выбор для завтрака, поскольку дарит ощущение сытости до обеда. Этот богатый аминокислотами продукт оказывает положительное влияние на нервную систему, помогая улучшить настроение на целый день. Творог отлично сочетается с фруктами, такими как бананы и яблоки. Также можно добавить изюм, курагу и миндаль и слегка подсластить творог медом.

Греческий йогурт с ягодами и орехами

Идеальный выбор для любителей фруктовых завтраков. Греческий йогурт богат белками, кальцием и пробиотиками, а богатые антиоксидантами ягоды добавят приятную кислинку. Также йогурт отлично сочетается с орехами и хлопьями.

Сэндвич с индейкой и овощами

Возьмите два куска цельнозернового хлеба, намажьте их горчицей, а затем добавьте индейку и свежие овощи. Это могут быть листья салата, томаты, огурцы. Такой завтрак богат белком и витаминами.

Надеемся, эти идеи помогут разнообразить ваше привычное утреннее меню. Помните, что полноценный завтрак очень важен: он заряжает энергией и дарит позитивное настроение на целый день.


нравится (1) не нравится (0)
28 января 2024 в 15:42, просмотров: 6952, комментариев: 0
Комментариев пока нет.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт 

	array(0) {
}

	array(0) {
}

	NULL

	array(0) {
}

	array(0) {
}

	NULL

	array(0) {
}

	array(0) {
}

	NULL


	array(0) {
}

	array(0) {
}

	NULL

Топ 10

Сегодня Неделя Месяц
  1. ​Как и где жить 723
  2. Россияне через «Госуслуги» смогут установить самозапрет на азартные игры. Снять его можно минимум через год 692
  3. Юная волейболистка из Сургутского района поедет на чемпионат Европы 565
  4. ​Школы Югры вошли в российский топ лучших по поступлению в вузы 547
  5. ​Буллинг, конфликты и потерянные вещи: в Сургутском районе появится сервис для обращения школьников 516
  6. ​Вклад «Доход» Банка Уралсиб вошел в Топ-5 рейтинга лучших долгосрочных вкладов 473
  7. ​Ханты-Мансийский НПФ помог школьникам подготовиться к учебному году 441
  1. ​Массовая гибель птиц в Югре: что известно и как помочь 2994
  2. ​Куда сходить в Сургуте на выходных 22-23 августа? // АФИША 2402
  3. ​Ирина Карпычева: «Строительство у воды: не остановится, но станет дороже и сложнее» 2306
  4. ​Квартира на вырост: когда большая площадь помогает избежать будущих расходов 2084
  5. В аэропорту Сургута серьезно задерживаются несколько рейсов — в основном, на юг 1918
  6. ​Депутата думы Сургута Евгения Барсова доставили в отдел полиции. Предположительно – из-за публикаций в соцсетях 1865
  7. ​Вдыхать жизнь в общественные пространства нужно комплексно – с участием власти, МВД, бизнеса и творческих людей 1799
  8. ​Сургутяне продолжают находить десятки погибших птиц возле домов 1771
  9. Власти Сургута ищут владельца машины, вокруг которой на парковке положили новый асфальт 1757
  10. ​Не тротуар и не велодорожка: власти Сургута объяснили назначение узкой полосы асфальта 1743
  1. В России введут оплату общественного транспорта по биометрии 4004
  2. ​В преддверии КРТ ядра центра Сургута предприниматели начали преображать территорию − вместо старого дома появится место для отдыха 3871
  3. ​Банки России повысили ставки по краткосрочным вкладам до максимума с марта 3735
  4. Какие выплаты югорчане могут получить для подготовки к школе // ОБЗОР СИА-ПРЕСС 3543
  5. ​Совпадение 3524
  6. Сургут может не заметить проблему, пока земля не уйдет из-под ног 3479
  7. Бывшему замглавы Сургута суд дал 19 лет тюрьмы и 500 млн рублей штрафа по делу о коррупции 3477
  8. Один из городов Югры вошел в топ-7 федерального рейтинга по качеству жизни 3308
  9. ​Жители Сургута смогут увидеть Оленью Луну 28 и 29 июля 3224
  10. Хор Турецкого даст четыре бесплатных концерта в Югре — на этот раз только в небольших городах 3220

последние комментарии читаемые комментируемые

Сетевое издание siapress.ru (16+)
Учредитель:© ООО «Северпечать», 2024.
628403, Россия, ХМАО-Югра, город Сургут, Бульвар Свободы, д. 1 СИА-ПРЕСС ЦЕНТР
Телефон редакции: +7 (3462) 44-23-23
Главный редактор: Латипова Юлия Альфитовна
Дежурный по сайту: post@siapress.ru

При использовании материалов ссылка обязательна. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 – 66042 от 10.06.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
Материалы в рубриках «Компании», «Недвижимость» и «Новости бизнеса» размещаются на коммерческой основе.

Правила сайта    Рекламодателям   

Дизайн и разработка -
web-студия ООО «СМИА СИА-ПРЕСС»

Карта сайта

Яндекс.Метрика