Лето – это время отпусков, а также отличная возможность вдоволь искупаться, позагорать и поесть свежих фруктов. Однако жаркие деньки могут привнести в долгожданный отдых некоторые риски для здоровья. Как от них спастись – читайте в обзоре siapress.ru.
Отравление фруктами и ягодами
Лето – это прекрасное время, когда можно полакомиться вкусными фруктами и ягодами. А также это период частых отравлений и расстройства пищеварения. Поэтому Роспотребнадзор рекомендует следующее:
- Приобретайте товары в местах организованной торговли – магазинах, супермаркетах, розничных и оптовых рынках. Не стоит покупать продукцию у частных лиц, торгующих с земли и на обочинах дорог;
- Отдавайте предпочтение покупке сезонных овощей, фруктов и ягод, в ранних большая вероятность повышенного содержания нитратов;
- Обращайте внимание на внешний вид плодоовощной продукции. Воздержитесь от покупки фруктов с такими признаками: наличие подавленных, битых, червивых плодов, повреждение кожуры, плесень, гниение;
- Перед употреблением фруктов, их необходимо тщательно промыть под проточной водой.
Тепловой удар
Летняя жара может стать причиной перегреваний и тепловых ударов. Так, наиболее опасно находиться под солнцем с 11 до 17 часов дня. Поэтому старайтесь больше находиться в тени, а также обязательно наденьте головной убор при выходе на улицу. Немаловажно пить много жидкости в жаркую погоду.
Обратите внимание на симптомы теплового и солнечного удара: покраснение кожи, головокружение, головная боль, тошнота, общая слабость, вялость, ослабление сердечной деятельности, сильная жажда, шум в ушах, одышка, повышение температуры тела, в тяжелых случаях – потеря сознания.
Если рядом с вами есть человек с подобными жалобами, то немедленно поместите его в тень или прохладное помещение. Затем уложите пострадавшего на спину, положите на голову холодный компресс, а тело оберните мокрой простыней. Дайте ему обильное питье. При обморочном состоянии поднесите к носу вату, смоченную нашатырным спиртом.
Несчастные случаи на воде
Бесспорно, что умение хорошо плавать гарантирует безопасность на воде. Однако не стоит забывать о соблюдении правил безопасности. Не ныряйте в незнакомых местах и не заплывайте за буйки. Там могут быть водоросли, резкий обрыв дна или холодный ключ. Не играйте в воде в игры, связанные с захватом человека.
Если вас захватило течением, не пытайтесь с ним бороться, плывите вниз по течению, постепенно приближаясь к берегу. Не поддавайтесь панике, постарайтесь преодолеть страх, стабилизируйте дыхание и мобилизуйте все силы на выход из чрезвычайной ситуации.
Если что-то произошло в воде, никогда не пугайтесь и не кричите. Во время крика в легкие может попасть вода, что приведет к непоправимым последствиям. Если вы устали, то отдыхайте на воде, лежа на спине. Для этого расправьте руки и ноги, лягте головой на воду и расслабьтесь.
Ранее в siapress.ruрассказали о четырех правилах поведения на воде, которые могут спасти вам жизнь.
Ожоги и загар
Наиболее популярная опасность в летний сезон – это ожоги. Они появляются при длительном нахождении на солнце. Первые признаки неприятного последствия жары – боль, покраснение, припухлость, а иногда и пузырьки на коже.
Чтобы предотвратить солнечные ожоги, наносите солнцезащитное средство за 30 минут до выхода на улицу, даже в облачную погоду. Не забудьте о защите губ, рук, ушей и затылка. После купания нанесите средство еще раз. Избегайте пребывания под солнцем в интервале с 11 до 16 часов. Носите головной убор.
Сразу же после получения солнечного ожога немедленно перейдите в тень. Затем охладите кожу под холодным душем. Используйте специальные средства, чтобы облегчить болевые ощущения. Также МЧС России предлагает такие средства от ожогов: йогурт, сметана или сок алоэ.
Если вы обгорели до появления болезненных пузырьков на коже и у вас поднялась температура, незамедлительно обратитесь к врачу.
