16+
	array(1) {
  [0]=>
  object(AdvItems)#305 (17) {
    ["image"]=>
    NULL
    ["delete_image"]=>
    NULL
    ["publish_start_int"]=>
    string(10) "1785783606"
    ["publish_end_int"]=>
    string(10) "1788202752"
    ["follow_link"]=>
    string(147) "/adv_follow/hash?q=PoSdgEZ4FLd3AIwMncll9TgLduvyHalfL8gpYhfe5zGERkbFrVpSRS1N0bvgI3g5KOlEdh9lCy5wEXJ45HDtLmmb6NzQvslC0T8e/ljQXDjRx9gjToXSgcQXme187sA5"
    ["view_link"]=>
    string(145) "/adv_view/hash?q=PoSdgEZ4FLd3AIwMncll9TgLduvyHalfL8gpYhfe5zGERkbFrVpSRS1N0bvgI3g5KOlEdh9lCy5wEXJ45HDtLmmb6NzQvslC0T8e/ljQXDjRx9gjToXSgcQXme187sA5"
    ["_new":"CActiveRecord":private]=>
    bool(false)
    ["_attributes":"CActiveRecord":private]=>
    array(16) {
      ["id"]=>
      string(3) "123"
      ["campaign_id"]=>
      string(2) "34"
      ["name"]=>
      string(37) "Сибпромстрой (1 деск)"
      ["link"]=>
      string(27) "https://www.sibpromstroy.ru"
      ["svg"]=>
      string(0) ""
      ["filename"]=>
      string(36) "5dacccdeaba2f4b5ad8a155ea874654d.jpg"
      ["alt_text"]=>
      string(0) ""
      ["title_text"]=>
      string(16) "erid:2SDnjeSGKGP"
      ["notes"]=>
      string(0) ""
      ["erid"]=>
      string(84) "ООО «Сибпромстрой-Югория», ИНН 8602219323 erid:2SDnjeSGKGP"
      ["desktop"]=>
      string(1) "1"
      ["mob"]=>
      string(1) "0"
      ["shows"]=>
      NULL
      ["published"]=>
      string(1) "1"
      ["publish_start"]=>
      string(19) "2026-08-04 00:00:06"
      ["publish_end"]=>
      string(19) "2026-08-31 23:59:12"
    }
    ["_related":"CActiveRecord":private]=>
    array(0) {
    }
    ["_c":"CActiveRecord":private]=>
    NULL
    ["_pk":"CActiveRecord":private]=>
    string(3) "123"
    ["_alias":"CActiveRecord":private]=>
    string(1) "t"
    ["_errors":"CModel":private]=>
    array(0) {
    }
    ["_validators":"CModel":private]=>
    NULL
    ["_scenario":"CModel":private]=>
    string(6) "update"
    ["_e":"CComponent":private]=>
    array(3) {
      ["onbeforevalidate"]=>
      object(CList)#311 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(14) "beforeValidate"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
      ["onbeforesave"]=>
      object(CList)#312 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(10) "beforeSave"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
      ["onaftersave"]=>
      object(CList)#313 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(9) "afterSave"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
    }
    ["_m":"CComponent":private]=>
    array(1) {
      ["activerecord-relation"]=>
      object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
        ["useTransaction"]=>
        bool(true)
        ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
        NULL
        ["_enabled":"CBehavior":private]=>
        bool(true)
        ["_owner":"CBehavior":private]=>
        *RECURSION*
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
    }
  }
}

	array(0) {
}

	array(1) {
  [0]=>
  object(AdvItems)#305 (17) {
    ["image"]=>
    NULL
    ["delete_image"]=>
    NULL
    ["publish_start_int"]=>
    string(10) "1785783606"
    ["publish_end_int"]=>
    string(10) "1788202752"
    ["follow_link"]=>
    string(147) "/adv_follow/hash?q=PoSdgEZ4FLd3AIwMncll9TgLduvyHalfL8gpYhfe5zGERkbFrVpSRS1N0bvgI3g5KOlEdh9lCy5wEXJ45HDtLmmb6NzQvslC0T8e/ljQXDjRx9gjToXSgcQXme187sA5"
    ["view_link"]=>
    string(145) "/adv_view/hash?q=PoSdgEZ4FLd3AIwMncll9TgLduvyHalfL8gpYhfe5zGERkbFrVpSRS1N0bvgI3g5KOlEdh9lCy5wEXJ45HDtLmmb6NzQvslC0T8e/ljQXDjRx9gjToXSgcQXme187sA5"
    ["_new":"CActiveRecord":private]=>
    bool(false)
    ["_attributes":"CActiveRecord":private]=>
    array(16) {
      ["id"]=>
      string(3) "123"
      ["campaign_id"]=>
      string(2) "34"
      ["name"]=>
      string(37) "Сибпромстрой (1 деск)"
      ["link"]=>
      string(27) "https://www.sibpromstroy.ru"
      ["svg"]=>
      string(0) ""
      ["filename"]=>
      string(36) "5dacccdeaba2f4b5ad8a155ea874654d.jpg"
      ["alt_text"]=>
      string(0) ""
      ["title_text"]=>
      string(16) "erid:2SDnjeSGKGP"
      ["notes"]=>
      string(0) ""
      ["erid"]=>
      string(84) "ООО «Сибпромстрой-Югория», ИНН 8602219323 erid:2SDnjeSGKGP"
      ["desktop"]=>
      string(1) "1"
      ["mob"]=>
      string(1) "0"
      ["shows"]=>
      NULL
      ["published"]=>
      string(1) "1"
      ["publish_start"]=>
      string(19) "2026-08-04 00:00:06"
      ["publish_end"]=>
      string(19) "2026-08-31 23:59:12"
    }
    ["_related":"CActiveRecord":private]=>
    array(0) {
    }
    ["_c":"CActiveRecord":private]=>
    NULL
    ["_pk":"CActiveRecord":private]=>
    string(3) "123"
    ["_alias":"CActiveRecord":private]=>
    string(1) "t"
    ["_errors":"CModel":private]=>
    array(0) {
    }
    ["_validators":"CModel":private]=>
    NULL
    ["_scenario":"CModel":private]=>
    string(6) "update"
    ["_e":"CComponent":private]=>
    array(3) {
      ["onbeforevalidate"]=>
      object(CList)#311 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(14) "beforeValidate"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
      ["onbeforesave"]=>
      object(CList)#312 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(10) "beforeSave"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
      ["onaftersave"]=>
      object(CList)#313 (5) {
        ["_d":"CList":private]=>
        array(1) {
          [0]=>
          array(2) {
            [0]=>
            object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
              ["useTransaction"]=>
              bool(true)
              ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
              NULL
              ["_enabled":"CBehavior":private]=>
              bool(true)
              ["_owner":"CBehavior":private]=>
              *RECURSION*
              ["_e":"CComponent":private]=>
              NULL
              ["_m":"CComponent":private]=>
              NULL
            }
            [1]=>
            string(9) "afterSave"
          }
        }
        ["_c":"CList":private]=>
        int(1)
        ["_r":"CList":private]=>
        bool(false)
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
    }
    ["_m":"CComponent":private]=>
    array(1) {
      ["activerecord-relation"]=>
      object(EActiveRecordRelationBehavior)#309 (6) {
        ["useTransaction"]=>
        bool(true)
        ["_transaction":"EActiveRecordRelationBehavior":private]=>
        NULL
        ["_enabled":"CBehavior":private]=>
        bool(true)
        ["_owner":"CBehavior":private]=>
        *RECURSION*
        ["_e":"CComponent":private]=>
        NULL
        ["_m":"CComponent":private]=>
        NULL
      }
    }
  }
}
ООО «Сибпромстрой-Югория», ИНН 8602219323 erid:2SDnjeSGKGP реклама на siapress.ru
Логотип Сиапресс
USD  84,2820   EUR  98,2897  

Новости

Больше новостей
Больше опросов

Осенняя пора, осенняя хандра // ОБЗОР СИА-ПРЕСС

7 советов, как справиться с осенней хандрой

Осенняя пора, осенняя хандра // ОБЗОР СИА-ПРЕСС
Фото: ru.freepik.com

Начало осени - пора не только золотистых листьев и уютных чаепитий у окна, но и хандры. Из-за нехватки солнца в организме вырабатывается все меньше мелатонина, появляется тоска, вялость и раздражительность. Если вы чувствуете себя подавленным, просыпаетесь разбитым и уставшим, знайте - вас одолела осенняя хандра. Рассказываем, как бороться с неприятным состоянием и оставаться счастливым

Чаще гуляйте и наслаждайтесь природой. Свет от солнца и красота осенней природы отлично поднимают настроение. Прогуляйтесь по парку, насладитесь золотистыми листьями и свежим воздухом, и вы почувствуете, как хорошее настроение возвращается.

Занимайтесь физической активностью. Спорт способствует выработке эндорфинов, которые называются гормонами счастья. Они помогают справиться со стрессом, тревогой и депрессией, а также улучшить настроение и самочувствие.

Общайтесь с друзьями и близкими. Время, проведенное с близкими, также отлично борется с осенней хандрой. Планируйте встречи, общайтесь по телефону или виртуально. Заряд положительных эмоций и поддержка друзей помогут справиться с плохим настроением.

Запланируйте увлекательные занятия. Выделите время на хобби или увлечения, которые вам интересны. Чтение книг, занятие рукоделием, игра на музыкальном инструменте или компьютерные игры отвлекут от осенней хандры и улучшат настроение.

Питайтесь «позитивно». Включите в рацион продукты, которые улучшают настроение: бананы, рыбу, орехи, авокадо, темный шоколад, зелень и фрукты, овсяную и гречневую кашу, сыр, творог, финики, йогурт. Также важно соблюдать четкий режим питания по времени.

Подключите цветотерапию. Использование цветов в окружающей среде, одежде или визуальных материалах может оказывать позитивное воздействие на эмоциональное состояние. Так, оранжевый цвет способствует бодрости и оптимизму, желтый повышает настроение, а голубой помогает расслабиться, снизить тревогу и стресс.

Обратитесь к профессионалу, если это необходимо. Если осенняя хандра слишком сильно влияет на ваше настроение, не стесняйтесь обратиться к специалисту.

Помните, каждый человек уникален, и вам может подойти то, что другим не подходит. Экспериментируйте с разными методами и найдите то, что действительно помогает вам бороться с осенней хандрой.


нравится (3) не нравится (0)
02 сентября 2023 в 16:46, просмотров: 4632, комментариев: 0
Комментариев пока нет.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт 

	array(0) {
}

	array(0) {
}

	NULL

	array(0) {
}

	array(0) {
}

	NULL

	array(0) {
}

	array(0) {
}

	NULL


	array(0) {
}

	array(0) {
}

	NULL

Топ 10

Сегодня Неделя Месяц
  1. ​В Югре можно развивать и падел с керлингом, но помнить, что это народ любит футбол, хоккей, лыжи и плавание 1076
  2. В России грузовики и автобусы можно будет водить без одной руки или ноги 867
  3. ​Как и где жить 691
  4. Жилстройнадзор Югры лишил две сургутские УК лицензий. Проблема коснулась многих десятков домов 662
  5. Россияне через «Госуслуги» смогут установить самозапрет на азартные игры. Снять его можно минимум через год 647
  6. ​Готовимся к 1 сентября. Как оформить детскую СберКарту и вернуть до 4000 бонусов за сборы в школу 593
  7. ​Более 60 регионов России ограничат продажу алкоголя 1 сентября. Югры в списке нет 545
  8. ​В Ханты-Мансийске обсудили новые школы, стандарты для строительства и внедрение «Макс» в образование 542
  9. Юная волейболистка из Сургутского района поедет на чемпионат Европы 541
  10. В Сургуте на финишную прямую выходит ремонт десяти дворов 520
  1. ​Массовая гибель птиц в Югре: что известно и как помочь 2984
  2. ​Куда сходить в Сургуте на выходных 22-23 августа? // АФИША 2397
  3. ​Ирина Карпычева: «Строительство у воды: не остановится, но станет дороже и сложнее» 2274
  4. ​Квартира на вырост: когда большая площадь помогает избежать будущих расходов 2046
  5. В аэропорту Сургута серьезно задерживаются несколько рейсов — в основном, на юг 1900
  6. ​Депутата думы Сургута Евгения Барсова доставили в отдел полиции. Предположительно – из-за публикаций в соцсетях 1858
  7. ​Первый и последний: в Сургуте закрывается магазин парфюмерии и косметики «ИЛЬ ДЕ БОТЭ» 1807
  8. ​Сургутяне продолжают находить десятки погибших птиц возле домов 1765
  9. ​Вдыхать жизнь в общественные пространства нужно комплексно – с участием власти, МВД, бизнеса и творческих людей 1754
  10. Власти Сургута ищут владельца машины, вокруг которой на парковке положили новый асфальт 1754
  1. В России введут оплату общественного транспорта по биометрии 4001
  2. ​В преддверии КРТ ядра центра Сургута предприниматели начали преображать территорию − вместо старого дома появится место для отдыха 3869
  3. ​Банки России повысили ставки по краткосрочным вкладам до максимума с марта 3729
  4. Какие выплаты югорчане могут получить для подготовки к школе // ОБЗОР СИА-ПРЕСС 3540
  5. ​Совпадение 3521
  6. Сургут может не заметить проблему, пока земля не уйдет из-под ног 3475
  7. Бывшему замглавы Сургута суд дал 19 лет тюрьмы и 500 млн рублей штрафа по делу о коррупции 3475
  8. Один из городов Югры вошел в топ-7 федерального рейтинга по качеству жизни 3305
  9. ​Жители Сургута смогут увидеть Оленью Луну 28 и 29 июля 3221
  10. Хор Турецкого даст четыре бесплатных концерта в Югре — на этот раз только в небольших городах 3216

последние комментарии читаемые комментируемые

Сетевое издание siapress.ru (16+)
Учредитель:© ООО «Северпечать», 2024.
628403, Россия, ХМАО-Югра, город Сургут, Бульвар Свободы, д. 1 СИА-ПРЕСС ЦЕНТР
Телефон редакции: +7 (3462) 44-23-23
Главный редактор: Латипова Юлия Альфитовна
Дежурный по сайту: post@siapress.ru

При использовании материалов ссылка обязательна. Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 – 66042 от 10.06.2016, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
Материалы в рубриках «Компании», «Недвижимость» и «Новости бизнеса» размещаются на коммерческой основе.

Правила сайта    Рекламодателям   

Дизайн и разработка -
web-студия ООО «СМИА СИА-ПРЕСС»

Карта сайта

Яндекс.Метрика