16+
Больше новостей
Больше опросов

Все выходные в Сургуте будет солнечно

Все выходные в Сургуте будет солнечно
Фото: pixabay

Все выходные в Сургуте будет хорошая погода. По данным Гисметео, 8 и 9 августа температура воздуха будет не ниже 20-25 градусов, будет облачно, но без дождя.

Памятка Роспотребнадзора для населения по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.



07 августа в 19:07, просмотров: 2460, комментариев: 0


Комментариев пока нет.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт или зарегистрироваться


Топ 10

  1. ​Тюменская область не будет финансировать строительство второго моста через Обь 2402
  2. Из-за COVID-19 в Сургуте закрыли 75 классов школ и 8 групп детских садов 1831
  3. Здоровый микроклимат в Фёдоровском набирает силу 1741
  4. В Югре произошло очередное смертельное ДТП: байкер не выжил после столкновения с легковушкой 1620
  5. Коронавирусом накануне заразился 151 югорчанин 1566
  6. ​В Югре началась эпидемия ОРВИ 1402
  7. Назначен новый директор сургутской ГРЭС-2 1327
  8. ​В столице Югры эвакуировали торговый центр после анонимного сообщения о минировании 1269
  9. У федоровчан появилось больше возможностей гулять с пользой 1140
  10. ​Александр Моор: «Мы можем заменить всеобщие запретительные меры точной и точечной работой» 1132
  1. ​Пора взяться за промзоны: Наталья Комарова в прямом эфире обратилась к сургутским властям 14818
  2. ​Из ЛИУ-17 в Сургуте сбежал грабитель 12224
  3. ​СМИ назвали имя нового смотрящего за Югрой 10334
  4. ​Школьников сургутской гимназии №2 использовали вместо гардеробщиц 8469
  5. ​«До пандемии моих детей никто не лапал»: сургутские родители включились в войну против термометрии в школах 7196
  6. ​В Сургуте силовики выломали дверь не той квартиры, узнали, кого обидели, и вернулись с цветами 6993
  7. ​Замглавы Сургута извинился перед горожанами за равнодушие чиновников 6863
  8. Взрывной рост! За минувший день коронавирус подтвердился у 118 югорчан 6495
  9. Будет жарко! В Сургуте батареи в двух крупных микрорайонах нагреют до максимальной температуры 4981
  10. Афиша Сургута на выходные 26-27 сентября 4980
  1. Владимира Зятькова, погибшего на реке Черная, похоронили в Ишиме 645669
  2. Жителя Сургута оштрафовали на 30 тысяч за картинки с Летающим Макаронным Монстром 270272
  3. ​Кто такой Зятек? 60773
  4. Аферист обманом оформил на сургутянку кредит 53794
  5. ​В Сургуте погиб последний «классический» вор в законе Владимир Зятьков 32171
  6. ​Четверо погибли, четверо госпитализированы: в Сургуте крупное ЧП на реке 32098
  7. Десять сургутских спортсменов стали мастерами спорта 24242
  8. Слишком много истории?.. 24235
  9. ​Почему глава Сургутнефтегаза Богданов не праздновал День нефтяника с министрами и губернатором Комаровой 23784
  10. Югорчане возмущены праздником, который устроили родители больной СМА Ульяны Александровой 20287