16+
Больше новостей
Больше опросов

Все выходные в Сургуте будет солнечно

Все выходные в Сургуте будет солнечно
Фото: pixabay

Все выходные в Сургуте будет хорошая погода. По данным Гисметео, 8 и 9 августа температура воздуха будет не ниже 20-25 градусов, будет облачно, но без дождя.

Памятка Роспотребнадзора для населения по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.



07 августа 2020 в 19:07, просмотров: 2588, комментариев: 0


Комментариев пока нет.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт или зарегистрироваться


Топ 10

  1. ​Марэк Ящковски: «Если человек захочет пообщаться с Богом поздно вечером, он может позвонить мне, я открою двери храма» 2270
  2. Евгений Барсов: «Второй этап конкурса на пост главы Сургута нужно отменить. Критерии, по которым комиссия отсеивает конкурсантов, нигде не отражены» 1732
  3. ​В Югру придут морозы до 50 градусов 1600
  4. Проект «ДУМАть и решать». Что с концессией ГТС? Председатель Думы Сургута Надежда Красноярова 1377
  5. Житель Когалыма избивал дочерей из-за плохих оценок в школе 1158
  6. ​Актировка: 1-4 классы первой смены 1124
  7. ​Актировка: 1-11 классы второй смены 850
  8. ​Ключевые проблемы Сургута и как их решить. Михаил Селюков 814
  9. После столкновения Тойоты и Мерседеса пострадали два человека 813
  10. ​В Сургуте строят квартиры как у Моники Геллер, Кэрри Брэдшоу и Шелдона Купера 724
  1. Жителя Нижневартовска во сне порезали ножом 8244
  2. ​Аспиранты, обнимитесь раз в сто лет. Сегодня 21-й день 21-го года 21-го века 7780
  3. ​Шопинг не удался: из сургутского гипермаркета эвакуировали посетителей 7615
  4. Из-за снегопада сургутяне стоят в пробках 5145
  5. ​Югорчане продолжают войну с «умными» остановками 4671
  6. ​Аномальные холода возвращаются в Югру 3924
  7. ​В Нижневартовске ГАЗ сбил ребенка 3591
  8. Причину пожара в Нефтеюганске, в котором пострадало три человека, установит прокуратура 3574
  9. ​В Сургуте мужчина погиб, выпав из окна многоэтажки 3525
  10. ​Тупо? Корыстно? Равнодушно? Назло? 3317
  1. ​В Югру возвращаются сильные морозы 20722
  2. ​В Сургуте девушка погибла, выпав из окна многоэтажки 17109
  3. ​Вартовчанин, спасая машину от морозов, надел на нее чехол // ФОТОФАКТ 17052
  4. Сургутянин поджег чужой «Инфинити» // ВИДЕО 16615
  5. ​В Сургуте задержали претендента на мэрское кресло, «как опасного преступника» 14441
  6. ​В Сургуте разыскивают вора // ОРИЕНТИРОВКА 14292
  7. ​Эксперты назвали ожидаемый размер дивидендов Сургутнефтегаза 13575
  8. Аквилон, Вершина, Джуманджи: в Сургуте продают десять известных зданий 12849
  9. ​Спасала из квартиры матери: в Нижневартовске бабушка вывела внучку обнаженной на 30-градусный мороз 11922
  10. ​В Югре осуждены семь членов ОПГ «закладчиков» 10796