16+
Больше новостей

На брифингах и пресс-конференциях в администрации города 26%

На площадках муниципальных или провластных СМИ 11.9%

На площадках независимых СМИ 29.8%

Через свой аккаунт в соцсетях 24.3%

Иное 8.1%

Всего голосов: 235

Больше опросов

​Четыре правила, которые изменят ваши выходные навсегда

Врачи провели исследование и выяснили, что мешает полноценному отдыху в уикенд

Каждый стремится за выходные «объять необъятное» - переделать кучу дел или хотя бы выспаться. Как выяснилось, это не восстанавливает ни физические, ни душевные силы. Следуя простым рекомендациям можно правильно отдохнуть.

Во-первых, не откладывайте на выходные уборку по дому. Лучше распределить домашние дела на будни, чем целый выходной разгребать недельные завалы. Высвободившиеся полчаса посвятите другим силовым упражнениям - растяжке или фитнесу.Тренер Джефф Халеви на популярном канале Живи покажет, как обычную комнату превратить в спортивный зал, не приобретая никакого дополнительного оборудования.

Во-вторых, нельзя переедать и налегать на фастфуд. Это не просто, учитывая, что все увеселительные мероприятия выпадают именно на выходные. Специалисты подчеркивают: чтобы удовлетворить тягу к вредной еде, достаточно съесть всего лишь немного сахара или соли. В программе «На куски!» на «съедобном» канале Food Network можно подсмотреть как из продуктов, купленных на 600 рублей, приготовить блюдо на миллион.

В-третьих, спать слишком много тоже вредно. Это, так называемый, социальный джетлаг - когда ваш ритм постоянно сбивается: вы всю ночь смотрите футбол или гуляете с друзьями, а рано утром идете на работу. Затем в какой-то из дней, чаще всего в выходной, - спите весь день. Максимально допустимый сдвиг в графике пробуждения - один час. Ложитесь вовремя, так как Интерактивное ТВ «Ростелекома» устроено таким образом, что любую трансляцию матчей чемпионата Голландии или мадридского «Реала» на канале Футбол вы можете поставить на паузу или посмотреть с самого начала, когда проснетесь.

Наконец, выходные не должны напоминать «день сурка». Специалисты рекомендуют чередовать спортивные занятия, походы в музей и прогулки за городом.

«Разгрузиться» и разнообразить выходные поможет Интерактивное ТВ ведущего интернет-провайдера страны.



04 декабря 2015 в 16:45, просмотров: 1919, комментариев: 0


Комментариев пока нет.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт или зарегистрироваться


Топ 10

  1. ​Югорский космонавт Сергей Рыжиков вернулся на Землю 704
  2. ​«Моя дочь умирала в мучениях, пока врачи стояли и наблюдали»: вартовчанка винит в гибели новорожденного ребенка докторов 625
  3. ​Сколько заработали депутаты Госдумы от Югры за 2020 год 597
  4. ​Новые случаи COVID-19 выявлены в 14 муниципалитетах Югры 576
  5. ​Алексей Добровольский предложил составить антирейтинг городов по числу алкоточек 465
  6. ​Никак не уймется! Непогода продолжит буйствовать в Югре в понедельник 418
  7. ​Мошенники уговорили пожилую вартовчанку перевести им деньги 397
  8. ​В Югре начала гореть сухая трава 364
  9. ​Неуловимая парочка: полиция Чехии объявила в розыск Петрова и Боширова 328
  10. ​Весь цивилизованный мир переболел строительством «человейников» и прекратил это делать, а Россия продолжает 326
  1. Глеб Самойлов: «Чем недовольнее морда, тем ты больше екатеринбуржец» 16361
  2. ​Большие перемены: в администрации Сургута трое новеньких 3150
  3. ​К уголовному делу экс-начальника нижневартовского Пенсионного фонда добавили эпизодов 2951
  4. ​Глава Нижневартовска прогулялся по городским тротуарам после трагедии со школьником 2918
  5. ​После падения ребенка в кипяток в Нижневартовске возбуждено уголовное дело 2852
  6. ​Нижневартовские врачи обследовали горожан в торговом центре 2783
  7. В Нижневартовске школьник упал в лужу с кипятком 2573
  8. ​Нижневартовскую пенсионерку и ее дочь обманули на два с половиной миллиона рублей 2513
  9. В Нижневартовском районе осудят водителя, опрокинувшего КАМАЗ 2510
  10. ​Улицы старой части Нижневартовска осветят за 11 миллионов рублей 2454
  1. Помощник депутата Госдумы обозвал офис Сургутнефтегаза стадионом 17828
  2. Глеб Самойлов: «Чем недовольнее морда, тем ты больше екатеринбуржец» 16361
  3. Два юганца расправились с таксистом, за что отправятся в колонию строгого режима 15221
  4. Под Нефтеюганском произошел новый разлив нефти 14186
  5. Из-за слива личных фото в соцсетях нижневартовской учительнице пришлось уволиться 12635
  6. В Москве жестоко расправились с таксистом: попрощаться с убитым приехали коллеги 12080
  7. ​«Вышел из служебного автомобиля и прыгнул с моста»: следователи разбираются в обстоятельствах гибели югорчанина 11602
  8. Отец не хотел давать денег сыну, поэтому зарезал его 10481
  9. ​В Нижневартовске звонок о заложенной бомбе парализовал работу Самотлорнефтегаза 8952
  10. Депутат, отрицавший масочный режим, госпитализирован из-за коронавируса 8641