16+
Больше новостей
Больше опросов

Как не заболеть в сезон простуд

Пять советов от врача инфекциониста о защите организма от ОРВИ

Осенью ежегодно стартует сезон простуд. Как защититься от вируса ОРВИ, рассказала главный инфекционист Сургутской окружной клинической больницы, врач высшей категории Ольга Самойлова.

Врач отметила, что данные виды вирусов, попадая на слизистые оболочки носа, горла, гортани, повреждают эпителий и выделяют в кровь токсины, которые вызывают общее отравление, а также делают стенки капилляров уязвимыми, открывая путь для других микробов, что может спровоцировать развитие тяжелых осложнений.

Риск заражения гриппом или ОРВИ высок потому, что вирусы передаются не только при несоблюдении правил личной гигиены, но, в основном, воздушно-капельным путем при чихании, кашле, разговоре от больного человека к здоровому.

Особую группу риска составляют люди пожилого возраста, а также лица с ослабленным иммунитетом из-за хронических заболеваний. Осложнения в результате гриппа у таких людей могут привести к летальному исходу.

Чтобы обезопасить себя в сезон простуд, нужно соблюдать несколько правил.

1. Соблюдайте правила личной гигиены. Вирус сохраняется на предметах, передается через общую посуду и грязные руки. Поэтому очень важно мыть руки после посещения общественных мест, не трогать руками лицо, заменить тканевый платок бумажными салфетками, чтобы не носить в кармане скопление микробов.

2. Проветривайте, увлажняйте помещения и надевайте маску. Вирус размножается там, где тепло, сухо и душно. Врач рекомендует регулярно проветривать помещение дома и на работе, увлажнять воздух, используя специальные приборы или помещая на батареи влажные ткани, а также чаще делать влажную уборку. Еще одна причина, почему это необходимо — влажность в слизистой: вирусы легко проникают в пересушенную слизистую носа, рта. Не лишним будет и использовать медицинскую маску при посещении общественных мест, особенно, если заболели ваши близкие или вы сами чувствуете недомогание.

Кстати, надевать маску на улице не имеет смысла. Вирус в прохладной среде не может быть активным.

3. Промывайте слизистые оболочки носа и рта вечером. В результате вирусы, попавшие к вам в верхние дыхательные пути, будут смыты, и не успевают внедриться в организм.

4. Правильно питайтесь. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами. Для укрепления иммунитета нужно внести в рацион продукты с высоким содержанием витамина С: бруснику, клюкву, шиповник, свежую и квашеную капусту, лук, яблоки, лимоны.

5. Укрепляйте иммунитет. Одно из важнейших правил профилактики — повышение защитных свойств организма. Чаще гуляйте на свежем воздухе, избегайте переохлаждений и перегрева, делайте по утрам зарядку, закаливающие процедуры, пейте много простой чистой воды, избегайте перенапряжений и стрессов, больше отдыхайте и высыпайтесь.

Инфекционист заострила внимание, на важности избежания контактов с людьми, у которых есть проявления вирусной инфекции (кашель, чихание, насморк).

Если пришлось столкнуться в транспорте или в другом месте с инфицированными людьми, постарайтесь при возможности держаться от них подальше, хотя бы на расстоянии одного метра — или отвернуться.

Эти простые средства помогут оставаться здоровым и активным даже в холодное время года.

Фото: blognews.am



26 сентября 2018 в 10:36, просмотров: 1487, комментариев: 0


Комментариев пока нет.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт или зарегистрироваться


Топ 10

  1. Жители Сургута жалуются на неприятный запах в городе 6332
  2. ​В конце недели жителей Сургута порадует хорошая погода 3991
  3. ​Одобряем. 60 процентов проголосовавших сургутян поддержали поправки в Конституцию 2745
  4. ​Нам мантра строить и жить помогает 1553
  5. Единственным регионом, проголосовавшим против поправок в Конституцию, стал Ненецкий автономный округ 1223
  6. Еще трое жителей Югры умерли из-за коронавируса 1107
  7. За последние сутки 266 новых случаев заболевания коронавирусом выявлено в Югре 1100
  8. ​Это окончательно: одобряем. ТИК Сургута подвела итоги голосования по поправкам в Конституцию 860
  9. ​Электричество в Югре с 1 июля стало чуть дороже 845
  10. За поправки в Конституцию высказались 69 процентов проголосовавших югорчан 831
  1. От коронавируса в Югре скончались ещё три человека 14559
  2. ​Житель Ханты-Мансийска отсудил у «Монетки» больше 100 тысяч рублей за порванную куртку 13135
  3. В Сургуте произошел пожар в ТЦ «Богатырь» 10913
  4. В Сургуте у 122 человек подтвердился коронавирус 10350
  5. Жительница Нижневартовска разожгла в квартире мангал, чтобы приготовить шашлык 9680
  6. В Югре за сутки коронавирус подтвердился у 280 человек 9031
  7. Мост через Обь в Сургутском районе будут полностью закрывать на несколько часов в сутки 8518
  8. ​В Сургутском районе при обгоне улетели в кювет два водителя-новичка 7807
  9. ​Въезд в Лянтор, Федоровский и Нижнесортымский, возможно, откроют с 1 июля 7761
  10. ​Откроют ли Лянтор, Федоровский и Нижнесортымский — станет известно сегодня вечером 7647
  1. ​Михаил Делягин: «Продление срока власти Путина – это на самом деле сокращение срока его жизни» 26614
  2. ​В России введут новый штраф для водителей – 50 000 рублей 25485
  3. ​Двенадцать фактов о Сургуте, которые мало кто знает 23815
  4. У главы Сургута Вадима Шувалова подтвердился коронавирус 22897
  5. Подаю в суд на администрацию Сургута 22708
  6. Дорогая, я в гараж: в Сургуте на продажу выставлены боксы-квартиры, с саунами, батутами и другими удобствами // ОБЗОР СИА-ПРЕСС 21672
  7. Сургут взбудоражен слухами о закрытии города 18396
  8. В Нефтеюганске жители возмущены из-за подростков, которые якобы ломают детские площадки 17694
  9. В Нижневартовске затопило дачные участки 17481
  10. ​Громкие ЧП, Сургутнефтегаз и чиновники. Чем Сургут прославился на страницах иностранной прессы 16758