16+
Больше новостей
Больше опросов

Хандру долой! // ОБЗОР СИА-ПРЕСС

Советы, которые помогут победить осеннюю хандру

Хандру долой! // ОБЗОР СИА-ПРЕСС
фото: pexels.com

Сонливость, утомляемость, апатия – верные предвестники осенней хандры. Психологи считают, что для человека, вернувшегося в родной город, где вновь придется мириться с пасмурным небом, холодным ветром и дождем, из отпуска, это частое состояние. О том, как справиться с недугом, читайте в нашем обзоре siapress.ru.

Светотерапия

Специалисты отмечают, что сонливость может возникать у людей из-за недостатка ярких красок в природе, солнца и света. Поэтому необходимо приобрести лампами солнечного спектра. Рекомендуется совершать короткие прогулки днем, а от вечернего просмотра телевизора или игрой в компьютерные игры стоит воздержаться.

Хороший сон

Старайтесь просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Помните, что нормальная длительность сна для человека – восемь часов.

Ставьте новые цели

Запланируйте следующий отпуск, путешествие в грядущие выходные или празднование Нового года. Ожидание приключения замотивирует вас. Можно подключить друзей, семью и коллег, ведь вместе веселее!

Вернитесь к старым хобби

Пока Новый год не наступил, а на отпуск еще надо заработать, вернитесь к увлечениям, которые забросили на время отпуска. Досмотрите сериал, прочтите книгу, обновите абонемент в фитнес-клуб. Можно попробовать и новые виды досуга.

Терморегуляция

Постарайтесь избегать холода. Приготовьте теплый завтрак, купите обогреватель или плед для дома. Необходимо позаботиться об одежде – забудьте о шортах, майках, одевайтесь по погоде.

ВАЖНО

Если ваше состояние затянулось, необходимо обратиться за помощью специалиста, чтобы исключить более серьезные проблемы, такие как депрессия, биполярное расстройство и хронические заболевания, которые имеют закономерное циклическое развитие.



12 сентября в 10:51, просмотров: 1674, комментариев: 1


Комментарии:
Флудер
Посоветую отличные витамины. C2H5OH. Производители разные, есть Финляндия и Швеция, но и российские аналоги неплохие. Продаются в любом магазине. Принимать по 50 капель три раза в день: на завтрак, обед, и ужин. На ужин можно и 100 капель.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт или зарегистрироваться


Топ 10

  1. ​В Сургуте найдена рекордсменка по числу займов до зарплаты 1139
  2. ​Жителю Нижневартовска, напавшему на доктора, запретили покидать место жительства и пользоваться интернетом 917
  3. ​В Сургуте коронавирусом за сутки заразились больше полусотни человек 709
  4. ​На Урале от ковида скончался пациент, прошедший полный курс вакцинации 694
  5. ​Сургутянин погиб в ДТП под Тюменью 685
  6. ​Обменяю на квартиру: сургутянин выставил на продажу копию Эйфелевой башни 665
  7. ​Югорчане заслужили большие кредиты 655
  8. ​Очевидцы: полицейские применили оружие, чтобы остановить гонщика на Infiniti 513
  9. ​Кто у нас будет разрабатывать искусственный интеллект, если мы так относимся к своим людям? 411
  10. ​Рудион обозрела XVIII 362
  1. ​Команда разбежалась, но её игры продолжаются 8642
  2. ​Сургутнефтегаз лишился одного представителя в Тюменской облдуме. У него выиграл адвокат 5727
  3. ​Куда еще торгово-развлекательные центры в Сургуте? У нас имеющиеся пустуют 5195
  4. Елена Никифорова: «Мне обещают, что третье уголовное дело против меня — не последнее…» 5036
  5. Помоги себе сам: сургутяне заметили ненастоящую кнопку вызова помощи для инвалидов у магазина 4720
  6. ​«Единая Россия» в думе Сургута может потерять шесть мест, Клишин проиграл Урванцевой и проблемы Голодюка 4538
  7. ​Куда летит ядро? 4501
  8. ​В Нижневартовске муж пациентки избил доктора за то, что он ее осмотрел 4204
  9. ​«Единая Россия» потеряла пять мандатов в думе Сургута – как теперь выглядит городской парламент 3841
  10. ​Напавший на доктора не стал извиняться: «Врач сделал моей супруге комплимент!» 3815
  1. ​Замглавы Нефтеюганска ушла в отставку после 30 лет работы в мэрии 11966
  2. ​Поющий Герман из Нефтеюганска покоряет социальные сети 11775
  3. ​У «Надежды+» появился шанс на расселение 9158
  4. ​49 обманутых и 30 млн потерянных рублей: в Югре судят создателя финансовой пирамиды 8908
  5. ​В Нефтеюганске сгорела квартира в пятиэтажке, есть пострадавшие 8832
  6. ​Команда разбежалась, но её игры продолжаются 8642
  7. ​Жесткое ДТП в Нефтеюганске. Есть пострадавшие 8436
  8. В Нижневартовске врачи спасли ребенка, серьезно пострадавшего в ДТП 8185
  9. ​В Нефтеюганске горел многоквартирный барак 7640
  10. ​Слова Якушева о том, что Сургут может своим решением снизить максимальную этажность домов – почти сенсация 7367