16+
Больше новостей
Больше опросов

Отмена храпства

Как бороться с ночным «пением» и к чему оно может привести?

«Мой муж очень часто храпит по ночам. Весь дом стоит «на ушах». От этого звука не могут уснуть все домочадцы. Не знаю, как с этим бороться. Наверняка, храп несет определенный вред и самому организму. Чем это чревато?» — волнуется читательница газеты «Новый Город» Надежда Рябинина.

Храп — это не просто дискомфорт для окружающих, это целый процесс, сопровождающий дыхание человека. Медицинское название — ронхопатия. Во время сна мышцы неба расслаблены, и когда через них проходит поток воздуха, они начинают вибрировать. Большинство людей, во сне храпят именно на вдохе.

«Храп свойствен любому возрасту. Он встречается даже у детей, но чаще возникает у зрелых людей. Это связанно с менее эластичной мускулатурой верхних дыхательных путей. Постепенно приводя к тому, что пути эти во время отдыха оказываются частично перекрыты. От храпа страдают не только окружающие, но и сам организм храпящего человека. Во время сна происходит остановка дыхания, гипоксия. Это неблагоприятно влияет на работу сердца и мозга, очевидно нарушение сна. Человек не высыпается, а значит, больше утомляется», — объясняет заведующий Сургутским филиалом БУ ХМАО-Югры «Центр медицинской профилактики» Владимир Пидзамкив.

Причины храпа

Врачи выделяют четыре основные причины храпа – искривление носовой перегородки, аденоиды в носу, удлиненный небный язычок и увеличенные миндалины.

Искривление носовой перегородки может быть как врожденным, так и после травмы, а удлиненный небный язычок, как видно из самого названия, является анатомической особенностью конкретного человека. Аденоиды представляют собой разращение лимфоидной ткани, составляющей основу носоглоточной миндалины.

Любопытный факт: полнота и храп часто идут рука об руку — при ожирении содержание жировой ткани в области задней стенки глотки повышено, это и приводит к сужению дыхательных путей. В некоторых случаях храп возникает или усиливается у женщин во время беременности.

Прием алкоголя и курение — дополнительные факторы, которые вполне могут заставить вас «пропеть» всю ночь. Никотин раздражает и воспалят слизистую гортани, что приводит к отечности, сужающей стенки глотки и трахеи. Алкоголь расслабляет все мышцы тела, в том числе и дыхательных путей, поэтому «принявший на грудь» будет храпеть громче и дольше трезвого человека.

Справка: Храпом страдает около 24 процентов женщин, 40 процентов мужчин и до 12 процентов детей.

Простые советы

В первую очередь необходимо выяснить и устранить главную причину появления храпа. Взрослым в первую очередь следует вести здоровый образ жизни: стараться бороться с лишним весом, не переедать на ночь, не злоупотреблять алкоголем и отказаться от курения. Если придерживаться, этих несложных правил, то большинство людей смогут избавится от храпа, или как минимум снизить его интенсивность.

У тех, кто любит спать на низкой подушке, во время сна язык может западать слишком глубоко и перекрывать дыхательные пути. Как вариант — поднять изголовье кровати выше ног. Высокие подушки не помогут, потому что в лежащем положении голова будет наклоняться вниз, и храп усилится. Оптимальна подушка-валик, обхватывающая шею.

Если, несмотря на эти усилия, храп продолжает портить жизнь вам и близким, без визита к врачу не обойтись. Доктор подберет наилучший метод лечения, подходящий именно вам. К таким можно отнести: СИПАП-терапию, заключающуюся в небольшом «раздувании» дыхательных путей во время сна. Лазерная пластика и криопластика неба, лечебный эффект которой основан на термическом или холодовом ожоге слизистой оболочки мягкого неба.

Кстати: В Великобритании и в некоторых штатах США храп одного из супругов является достаточным поводом для развода. Там же в десяти процентах случаев при расторжении брака причиной разрыва отношений является именно храп.

Ученые разработали специализированный прибор, капу от храпа. Рефлекторно раздражая язык и глотку, он способствует увеличению тонуса неба и, как следствие, предотвращает появление храпа.

Народная медицина против храпа

Месяц ешьте, перед тем как пойти спать, измельченные листья капусты белокочанной с медом и съедайте по одной запеченной в духовке морковь. Употребление чистой воды помогает избавиться от слизи в организме человека. Рекомендуется перед сном пить стакан негазированной воды из бутылки, но лучше всего использовать воду очищенную, приготовленную дома, серебряную, талую или кремневую.



23 августа 2015 в 13:07, просмотров: 2177, комментариев: 0


Комментариев пока нет.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт или зарегистрироваться


Топ 10

  1. ​Замглавы Сургута извинился перед горожанами за равнодушие чиновников 4501
  2. Житель Сургутского района скрывался восемь лет после избиения и изнасилования падчерицы 2501
  3. ​Перебегал дорогу: в Мегионе в ДТП погиб ребенок 1965
  4. Накануне из-за коронавируса умер один югорчанин 1742
  5. За прошедший день COVID-19 выявили у 125 югорчан 1644
  6. ​Улицы города преображаются красивым пейзажами 1571
  7. «Сбербанк сегодня — экосистема, которая нацелена на создание наибольшего комфорта для человека» 1412
  8. ​Волн нет: Вадим Шувалов принял центральную площадь Сургута 1401
  9. ​Сургутские депутаты не дали чиновникам проигнорировать запрет антимонопольщиков 1357
  10. «Так, как делаем мы, делать нельзя: это скользкая дорожка» 1278
  1. ​Эдуард Иваницкий: «Мы как занюханный колхоз, который радуется приезду Киркорова...» 18469
  2. ​Два человека выжили после падения самолета на воду в Югре 11276
  3. Евгений Дьячков: «Как ни странно, государство сдержало обещания о гарантированных выплатах в поддержку авиаотрасли» 11216
  4. Сургутнефтегаз сохранил лидирующую позицию в рейтинге крупнейших компаний страны 10161
  5. ​СМИ назвали имя нового смотрящего за Югрой 8597
  6. Жители Сургута пожаловались на незаконный ларек 8339
  7. В Сургуте неизвестным веществом отравились два подростка 7328
  8. ​«До пандемии моих детей никто не лапал»: сургутские родители включились в войну против термометрии в школах 6380
  9. ​Бык-нарушитель напугал сургутских водителей 6239
  10. ​Семье умершего от отравления школьника в Сургуте оказывают психологическую помощь 6150
  1. Владимира Зятькова, погибшего на реке Черная, похоронили в Ишиме 644489
  2. Жителя Сургута оштрафовали на 30 тысяч за картинки с Летающим Макаронным Монстром 269772
  3. ​Кто такой Зятек? 59423
  4. Аферист обманом оформил на сургутянку кредит 53349
  5. ​Жительница Нефтеюганска продала горожанам путёвки, но деньги присвоила себе 34169
  6. ​В Сургуте погиб последний «классический» вор в законе Владимир Зятьков 31661
  7. ​Четверо погибли, четверо госпитализированы: в Сургуте крупное ЧП на реке 31463
  8. Десять сургутских спортсменов стали мастерами спорта 23893
  9. Слишком много истории?.. 23766
  10. ​Почему глава Сургутнефтегаза Богданов не праздновал День нефтяника с министрами и губернатором Комаровой 23573