16+
Больше новостей
Больше опросов

Отмена храпства

Как бороться с ночным «пением» и к чему оно может привести?

«Мой муж очень часто храпит по ночам. Весь дом стоит «на ушах». От этого звука не могут уснуть все домочадцы. Не знаю, как с этим бороться. Наверняка, храп несет определенный вред и самому организму. Чем это чревато?» — волнуется читательница газеты «Новый Город» Надежда Рябинина.

Храп — это не просто дискомфорт для окружающих, это целый процесс, сопровождающий дыхание человека. Медицинское название — ронхопатия. Во время сна мышцы неба расслаблены, и когда через них проходит поток воздуха, они начинают вибрировать. Большинство людей, во сне храпят именно на вдохе.

«Храп свойствен любому возрасту. Он встречается даже у детей, но чаще возникает у зрелых людей. Это связанно с менее эластичной мускулатурой верхних дыхательных путей. Постепенно приводя к тому, что пути эти во время отдыха оказываются частично перекрыты. От храпа страдают не только окружающие, но и сам организм храпящего человека. Во время сна происходит остановка дыхания, гипоксия. Это неблагоприятно влияет на работу сердца и мозга, очевидно нарушение сна. Человек не высыпается, а значит, больше утомляется», — объясняет заведующий Сургутским филиалом БУ ХМАО-Югры «Центр медицинской профилактики» Владимир Пидзамкив.

Причины храпа

Врачи выделяют четыре основные причины храпа – искривление носовой перегородки, аденоиды в носу, удлиненный небный язычок и увеличенные миндалины.

Искривление носовой перегородки может быть как врожденным, так и после травмы, а удлиненный небный язычок, как видно из самого названия, является анатомической особенностью конкретного человека. Аденоиды представляют собой разращение лимфоидной ткани, составляющей основу носоглоточной миндалины.

Любопытный факт: полнота и храп часто идут рука об руку — при ожирении содержание жировой ткани в области задней стенки глотки повышено, это и приводит к сужению дыхательных путей. В некоторых случаях храп возникает или усиливается у женщин во время беременности.

Прием алкоголя и курение — дополнительные факторы, которые вполне могут заставить вас «пропеть» всю ночь. Никотин раздражает и воспалят слизистую гортани, что приводит к отечности, сужающей стенки глотки и трахеи. Алкоголь расслабляет все мышцы тела, в том числе и дыхательных путей, поэтому «принявший на грудь» будет храпеть громче и дольше трезвого человека.

Справка: Храпом страдает около 24 процентов женщин, 40 процентов мужчин и до 12 процентов детей.

Простые советы

В первую очередь необходимо выяснить и устранить главную причину появления храпа. Взрослым в первую очередь следует вести здоровый образ жизни: стараться бороться с лишним весом, не переедать на ночь, не злоупотреблять алкоголем и отказаться от курения. Если придерживаться, этих несложных правил, то большинство людей смогут избавится от храпа, или как минимум снизить его интенсивность.

У тех, кто любит спать на низкой подушке, во время сна язык может западать слишком глубоко и перекрывать дыхательные пути. Как вариант — поднять изголовье кровати выше ног. Высокие подушки не помогут, потому что в лежащем положении голова будет наклоняться вниз, и храп усилится. Оптимальна подушка-валик, обхватывающая шею.

Если, несмотря на эти усилия, храп продолжает портить жизнь вам и близким, без визита к врачу не обойтись. Доктор подберет наилучший метод лечения, подходящий именно вам. К таким можно отнести: СИПАП-терапию, заключающуюся в небольшом «раздувании» дыхательных путей во время сна. Лазерная пластика и криопластика неба, лечебный эффект которой основан на термическом или холодовом ожоге слизистой оболочки мягкого неба.

Кстати: В Великобритании и в некоторых штатах США храп одного из супругов является достаточным поводом для развода. Там же в десяти процентах случаев при расторжении брака причиной разрыва отношений является именно храп.

Ученые разработали специализированный прибор, капу от храпа. Рефлекторно раздражая язык и глотку, он способствует увеличению тонуса неба и, как следствие, предотвращает появление храпа.

Народная медицина против храпа

Месяц ешьте, перед тем как пойти спать, измельченные листья капусты белокочанной с медом и съедайте по одной запеченной в духовке морковь. Употребление чистой воды помогает избавиться от слизи в организме человека. Рекомендуется перед сном пить стакан негазированной воды из бутылки, но лучше всего использовать воду очищенную, приготовленную дома, серебряную, талую или кремневую.



23 августа 2015 в 13:07, просмотров: 2193, комментариев: 0


Комментариев пока нет.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт или зарегистрироваться


Топ 10

  1. Вартовчанка пыталась убить сожителя за то, что он мешал ей спать 1107
  2. В Сургуте продают липовые справки об отсутствии ковида 943
  3. Еще семь югорчан, проходивших лечение от коронавируса, не пережили пандемию 935
  4. Сургутянам во время морозов предложат выкидывать мусор в «бункер» 829
  5. ​Актировка: 1-8 классы второй смены 825
  6. ​Ханты-мансийский спасатель не дал сгореть лянторским машинам 820
  7. ​Югорчане продолжают войну с «умными» остановками 790
  8. Не хочется повторения примера «Вершины»… 783
  9. Под Сургутом иномарка въехала в «Ман» 756
  10. Не г***но, а модерн-2? Сургутяне выбирают вариант фасада ГКЦ // ВИДЕО 718
  1. Жителя Нижневартовска во сне порезали ножом 7597
  2. ​Шопинг не удался: из сургутского гипермаркета эвакуировали посетителей 7486
  3. Из-за снегопада сургутяне стоят в пробках 5030
  4. ​С сургутскими дачниками обсудили проблемы электроснабжения в зимний период 5003
  5. ​Эксперты рассказали о причинах массового возгорания китайских авто в Югре 4306
  6. Глава Сургута — не та позиция, на которую можно претендовать, что называется, по объявлению 3836
  7. ​Аномальные холода возвращаются в Югру 3797
  8. ​Есть из кого выбирать 3611
  9. ​Ленину – Gucci, народу – утку! 3513
  10. Пять вартовчан будут осуждены за участие в террористической организации 3449
  1. ​В Югру возвращаются сильные морозы 20588
  2. ​В Сургуте девушка погибла, выпав из окна многоэтажки 17040
  3. ​Вартовчанин, спасая машину от морозов, надел на нее чехол // ФОТОФАКТ 17009
  4. Сургутянин поджег чужой «Инфинити» // ВИДЕО 16554
  5. ​В Сургуте задержали претендента на мэрское кресло, «как опасного преступника» 14351
  6. ​Такой Женя нам не нужен! 14345
  7. ​В Сургуте разыскивают вора // ОРИЕНТИРОВКА 14242
  8. ​Эксперты назвали ожидаемый размер дивидендов Сургутнефтегаза 13354
  9. Аквилон, Вершина, Джуманджи: в Сургуте продают десять известных зданий 12772
  10. ​Спасала из квартиры матери: в Нижневартовске бабушка вывела внучку обнаженной на 30-градусный мороз 11663